Pečovat o své duševní zdraví je stejně důležité jako rozvíjet profesní dovednosti. U příležitosti Světového dne duševního zdraví (10. 10.) jsme pro vás vybrali tři videokurzy, které vám pomohou najít v práci i osobním životě větší klid.

V tomto čísle najdete také webinář #naživo o rovném odměňování (27. 10.). Dále žebříček nejstudovanějších kurzů za září, čtyři novinky z platformy a malou ochutnávku tří kurzů, které pro vás právě připravujeme.

Nakonec si můžete vyzkoušet náš krátký test první pomoci. Zjistíte v něm, zda víte, jak správně a rychle zareagovat v krizových zdravotních situacích.

Světový den duševního zdraví (10. října) je ideální příležitost připomenout si, že pečovat o svou mysl je stejně důležité jako starat se o své fyzické zdraví.

Vybrali jsme pro vás tři videokurzy, které vás naučí včas rozpoznat varovné příznaky přetížení, nabídnou techniky, jak si udržet čistou mysl i ve stresových situacích a jak zastavit vyčerpání dříve, než přeroste ve vyhoření.

Lektor: Tomáš Rektor, psychiatr a psychoterapeut

Tomáš Rektor vás provede malým auditem vašeho duševního zdraví. Naučí vás poznat nejčastější stavy duševní nepohody a ukáže, co s nimi dělat. Ve videokurzy najdete i zásady psychohygieny.

Lektor: Marian Jelínek, hokejový trenér a kouč

Marian Jelínek vás naučí, co dělat, když se vám v hlavě rozjede kolotoč negativních myšlenek. Ukáže vám, jak zvládat nervozitu, strach i období, kdy se nedaří. Ve videokurzu pochopíte rozdíl mezi myšlenkami chtěnými a nechtěnými. Před příštím důležitým jednáním budete mít v ruce víc než radu „nemyslet na to".

Lektor: Cyril Höschl, psychiatr

Pracujete od rána do večera a tělo už dávno volá o pomoc. Cyril Höschl vás provede tím, jak vyhoření vzniká, a naučí vás ho poznat včas. Ukáže vám, jak funguje stres, co je naučená bezmocnost a jak se všemu bránit. Na konci videokurzy víte, kdy zabrat a kdy zabrzdit.

Equal Pay – nová pravidla odměňování

Jakub Oliva | 27. 10. 2026, 9:00–10:00

Jakub Oliva vám ukáže, co se s evropskou směrnicí Equal Pay změní v nastavení mezd, náboru i interních procesech. Dozvíte se, kde hrozí největší právní rizika a jak se připravit na kontrolu inspekce práce.

Daniel Gamrot vám ukáže, jak říct AI, co chcete (web, aplikaci), a nechat ji to vytvořit. Vy jen posuzujete a říkáte, co upravit, dokud nejste spokojeni. Provede vás od základů v ChatGPT přes aplikaci Lovable až po Codex. Každý krok si můžete hned vyzkoušet.

Jan Ženatý vás provede praktickými cvičeními, která pomáhají srovnat si myšlenky a najít vlastní cestu. Nic vás nezahltí. Každé cvičení vás posune o kousek tam, kam chcete.

Linda Štucbartová vás naučí, jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje nebo si dovoluje nevhodné poznámky. Ukáže vám, jak poznat své hranice a jak je uhájit.

Nevidíte Microlearning ve svém účtu?

Microlearning není součástí standardní Seduo licence. Pro jeho využívání je potřeba mít zakoupený balíček Seduo Plus (Seduo + Microlearning).

Každý měsíc vás na platformě Seduo čekají nové videokurzy, podcasty a v případě, že máte licenci Seduo Plus, i microkurzy. Zde je přehled přírůstků za poslední měsíc.

Seduo naživo: Využívejte AI chatbots na maximum | Tomáš Doležal

Tomáš Doležal vám ukáže, podle čeho vybrat AI nástroj a licenci a v čem se liší ChatGPT, Claude, Gemini a Copilot. Naučí vás diktovat místo ladění dlouhých promptů a vysvětlí, k čemu slouží Skills. Záznam webináře má 16 lekcí a je určený pokročilejším uživatelům. Zadání předáte na první dobrou.

Performance management: od cílů k výsledkům | Orši Véghová

Orši Véghová vás provede performance managementem od prvních cílů až po závěrečný hodnoticí rozhovor. Naučí vás nastavit cíle dialogem, poznat rozdíl mezi dobrým a slabým výkonem a řešit ho včas. Dvanáct lekcí, 61 minut. Formulář jednou za rok nestačí.

Nenásilná komunikace: nezbořte si vztahy | Petr Sucháček
Petr Sucháček vás naučí oddělit, co se skutečně stalo, od toho, co si o tom myslíte. Ukáže vám čtyři kroky: pozorování, pocity, potřeby a prosby. Příště, až z jedné věty vznikne dusno na celý den, budete vědět, jak z něj ven.

Microlearning

Šest microkurzů na téma argumentace s Jiřím Kulou, který vás naučí přesvědčovat bez tlaku. Ukáže vám, proč se vyplatí nezačínat argumentovat příliš brzy a nevytahovat všechny argumenty najednou. Naučí vás mluvit s druhou stranou na stejné frekvenci a nenechat se zatlačit do falešných ultimát.

Příště, až budete něco prosazovat na poradě, nebudete střílet naslepo. A druhé necháte, ať se přesvědčí sami.

V kritických situacích není čas na rozmýšlení. Musíte jednat automaticky. Prověřte si, jak jste připraveni.

Jak se správně provádí Heimlichův manévr?

A) Stoupnete si za dusícího se člověka, jednu ruku dáte mezi konec hrudníku a pupík a druhou rukou si ji chytnete. Vší silou zmáčknete směrem k sobě a nahoru.

B) Dáváte dusícímu se člověku silné rány hranou dlaně mezi lopatky.

C) Stoupnete si před dusícího se člověka, oběma rukama mu tlačíte hrudník z obou stran a rychlými stlačeními se snažíte vypudit cizí těleso.

Test ukáže, jestli správný postup znáte, nebo jen hádáte. Prověří vaše znalosti u dušení, masivního krvácení i resuscitace.

Pokud si potřebujete základy zopakovat, pomůže vám série microkurzů První pomoc bez paniky, která vás provede konkrétními kroky. Nebo videokurz První pomoc: jak zachránit život.

Duševní zdraví se nehlídá jen 10. října. Vyberte si z tohoto čísla jednu věc a věnujte jí dnes deset minut.

Maya a tým Seduo

Pokud jste zapomněli své heslo do Seduo, jak jej obnovit zjistíte v článku Zapomenuté heslo.